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Die weibliche Lust ist ein hochkomplexes Thema. Und sobald es weiterhin auch noch darum geht, die Lust auf die Spitze bzw.

So etwas finde ich einfach nicht gut!

Aber entspannen wir uns: Beinahe jede Frau kann einen Orgasmus erleben. Dafür gibt es zwei verschiedene Wege: klitoral und vaginal. Wir geben ein paar Tipps, mit denen wir leichter zum Orgasmus kommen können.

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Dazu liefern wir die passenden Stellungen mit Lust-Garantie. Nicht umsonst wird die Beckenbodenmuskulatur Liebesmuskel genannt. Vielleicht, weil unser Liebesmuskel zu schwach ausgeprägt ist. Das erhöht unsere Stimulation und somit die Chance auf einen Orgasmus.

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Wie das geht? Im ersten Schritt sollten wir zunächst den Liebesmuskel in unserem Beckenboden lokalisieren.

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Kleiner Tipp: Wenn wir beim Urinieren anhalten, nutzen wir den Liebesmuskel. Wenn wir erst einmal wissen, wie wir den Beckenbodenmuskel kontrollieren können, lässt sich das Training ganz leicht in den Büroalltag integrieren.

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Nun koordinieren wir unsere Atmung mit der Muskulatur unseres Intimbereiches. Zehn Wiederholungen.

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Diese Runde geht an die Damenwelt! Männer kommen vielleicht leichter und häufig auch schneller zum Orgasmusaber einen multiplen Orgasmus bekommen nur wir. Männer brauchen nach ihrem Höhepunkt eine kleine Pause zur Regeneration.

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Das kann schnell gehen oder aber auch ein paar Minuten oder Stunden dauern. Mit 20 hatte ich dann einen Freund, der das nicht akzeptieren wollte.

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Mit dem rieb ich meine Klitoris ein, meine Haut begann angenehmen zu pulsieren und als er mit seinem Penis in mich eindrang, hatte ich meinen ersten, kleinen Orgasmus : Ich war hin und weg. Nicht, weil das Gefühl so umwerfend war, sondern, weil ich Ich möchte einen Orgasmus haben nicht damit gerechnet hatte "orgasmusfähig" zu sein.

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Ich fand heraus, dass ich noch besser zum Höhepunkt komme, wenn ich beim Sex meine unteren Bauchmuskeln anspanne und mich ein bisschen nach rechts und links bewege. Auch ohne Gel. Nach meinem ersten, richtigen Orgasmus fiel mir ein, dass ich doch schon mal einen gehabt hatte: In der Grundschule, beim Stangenklettern.

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Das war dasselbe wohlig, warme Gefühl, das den gesamten Körper durchzuckt. So wie heute beim Sex.

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Mein erstes Mal war schön. Ich hatte keine Schmerzen. Einen Orgasmus hatte ich aber nicht, als er mit seinem Penis in mich eindrang, sondern als er mich oral befriedigte und beim Petting.

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Nach ein paar Monaten fragte ich mich aber, ob mit mir etwas nicht stimmt. Das hat mich ziemlich verunsichert.

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Später hatte ich eine Affäre mit einem erfahrenen Mann — das war wie eine Offenbarung. Folge uns auf Instagram Dein Browser kann dieses Video nicht abspielen.

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Eine Sexologin verrät, wie es geht. Bild: Unsplash.

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Hanna Zobel. Nein, es ist viel simpler: Glaubt man Sexualtherapeuten, können Frauen lernen, mehr zu spüren.

Scheiss auf den Schaden der Lenkrakete ich nutz die eh nur für Rocket rides 😂😂

Was ich bei einem Muschi-Workshop über mich selbst gelernt habe. Dania Schiftan ist Sexual- und Psychotherapeutin und kommt aus der Schweiz.

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Bild: privat. Womit könnte man am einfachsten beginnen, um den eigenen Körper mehr zu spüren?

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Bild: Nicole Kim. Bei Männern klappt ja auch nicht immer alles. Was können sie tun? Warum Gleichberechtigung beim Orgasmus anfängt.

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Mehr zum Thema: So sehen Frauen vor, während und nach dem Orgasmus aus. Warum diese Männer und Frauen einen Orgasmus vorgespielt haben.

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Artikel weiterlesen. Ein Orgasmus kann sich unterschiedlich anfühlen: zum Beispiel ein wohliges Kribbeln im Bauch, oder eine warme Welle die durch dich geht oder ein pulsierendes Zusammenziehen der Muskeln in der Scheide.

Am besten, du probierst einfach aus.

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Kann ich alleine einen Orgasmus haben? Mädchen, 15 Jahre Hallo wann merke ich wenn ich einen orgasmus habe?

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Wenn du dich selbst bei der Selbstbefriedigung anschauen kannst, zeigst du dich auch lieber jemand Anderen beim Sex und bist gelöster, wenn er oder sie dich sieht, während du sexuell Ich möchte einen Orgasmus haben bist oder einen Orgasmus hast.

Eine Übung hierzu ist, dass du dich vor dem Spiegel erregst und dabei beobachtest, wie du sexuelle Lust erlebst.

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Du kannst das ruhig auch etwas spielend übertreiben. Es reicht nicht, wenn du das, was wir hier beschreiben, ausprobierst. Das wäre, wie wenn du dich an ein Klavier setzt und ausprobierst, zu spielen.

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Dadurch lernst du nicht Klavier spielen. Genau so ist das mit dem sexuellen Lernen.

Es gab mal eine Zeit, in der Ingo sich mit seiner Comedy fast ausschließlich im Bereich unterhalb der Gürtellinie bewegte. Das gefiel mir weniger. Inzwischen verarbeitet er einen gesunden Mix aus Politik, Gesellschaft und - Sex in seinen Auftritten! Einfach super!

Wir haben mit ihr darüber gesprochen. Im Gespräch mit Freundinnen höre ich oft, dass sie beim Sex nicht jedes Mal kommen.

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Und auch, dass viele es noch nie ohne direkte Stimulation der Klitoris geschafft haben. Es sind Sätze dabei wie: "Das geht bei mir einfach nicht" oder "Ich kann meinen Kopf nicht abschalten".

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Ist es wirklich so, dass das bei manchen nicht funktioniert? Dania Schiftan: "Um mit einem Vorurteil schon mal aufzuräumen: Der sogenannte 'vaginale Orgasmus' geschieht nie ganz ohne die Klitoris.

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Denn die Klitoris hat Schenkel, die um die Vagina herum reichen — sie ist viel mehr als dieser kleine Knopf. Daher: Immer, wenn es um die Vagina geht, wird die Klitoris mit stimuliert.

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Aber zur Frage: Nein, das ist ein Mythos, der sich hartnäckig hält. Total bescheuert!

Hat mich sehr beeindruckt die Doku so schön zu sehen wie die familie zusammenhält und wie stark eigentlich wir sind seib können

So lernst du deinen eigenen Körper kennen und merkst, wo du was wie magst. Das kannst du im Bett, unter der Dusche, in der Badewanne Am besten an einem ungestörten Ort, wo es dir wohl ist.

ich stimme überhaupt nicht zu. wenn man schon in einer glücklichen beziehung mit einer frau ist und eine beste freundin hat oder neben männlichen freunden eben auch gute weibliche freunde hat. warum soll das nicht gehen??!

Oft ist für Frauen auch das Streicheln der Klitoris wichtig. Dennoch: Ein paar Asse können wir noch aus dem Ärmel schütteln.

Hier die besten Hilfsmittel für einen wunderbaren Orgasmus:.

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Was macht mich scharf? Was turnt mich eher ab?

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Also ab ins Trainingslager und die erogenen Zonen erforschen. Das geht alleine mit seinen eigenen Händen, mit einem Sextoy oder aber mit dem Pa rtner - Hauptsache wild drauf los experimentieren lautet das Motto.

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Wenn beide wissen, wo der andere genau Hand oder Mund anlegen muss, dann klappt es auch eher mit dem Orgasmus. Eigentlich dachte ich immer, dass mein erstes Mal etwas Besonders werden soll. Es hat wehgetan, einen Orgasmus hatte ich nicht und den Typen sah ich nie wieder.

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Bei meinem ersten Freund dachte ich: Okay, mit ihm wird es sicher besser. Aber trotz Liebe gab es keinen Orgasmus. Ich fing an, meine Orgasmen vorzutäuschen — und mit den Monaten wurde das Vortäuschen zur Routine.

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Ich bekam ein schlechtes Gewissen. Und obwohl die Beziehung sonst richtig gut lief, wurde der Sex immer frustrierender. Nach einem halben Jahr nahm ich meinen Mut zusammen und sagte meinem Freund die Wahrheit.

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Zeit für Zweisamkeit ist in diesem Fall ein wichtiger Faktor. Einen Orgasmus zu bekommen ist unter Umständen eine sportliche Leistung.

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Wenn wir erst einmal wissen, wie wir den Beckenbodenmuskel kontrollieren können, lässt sich das Training ganz leicht in den Büroalltag integrieren. Nun koordinieren wir unsere Atmung mit der Muskulatur unseres Intimbereiches. Diese innere Hürde sollten Sie über Bord werfen, denn Sie können nur gewinnen!

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Während im Schnitt 95 Prozent der Männer keine Probleme mit dem Höhepunkt haben, sieht das bei den Ich möchte einen Orgasmus haben source anders aus. In ihrer Podcast-Folge "Ah, Baby, ich komme Hier können Sie sich die App kostenlos herunterladen und das umfangreiche Angebot entdecken. Dabei ist sie ein wichtiger Teil und kann beim Geschlechtsverkehr extrem viel Lust bereiten.

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Ganz wichtig: Ich werte die Klitoris nicht ab, sie gehört immer zu einem vaginalen Orgasmus dazu. Leiten Sie auch deshalb eine Orgasmusgruppe?

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Ja, der Bedarf ist riesig.